A autoestima é um conceito muito claro, refere-se à valorização do indivíduo, significa o quanto nós nos valorizamos e nos respeitamos. O que nos leva a pensar sobre os impactos que a nossa autoestima pode causar nas nossas escolhas, seja familiar, profissional, nos relacionamentos íntimos e sociais.
Você em algum momento já percebeu o quanto a sua autoestima influencia ou influenciou as relações em que você está/esteve inserido(a)?
A autoestima é um processo coletivo, pois depende de cada um de nós, quando estamos inseridos em um grupo de amigos por exemplo, podemos deixar nossa marca nesse grupo, o que pode influenciar tanto positivo como negativamente. O que significa que cada relação que temos um com o outro, vamos acrescentando algo nosso nele, da mesma forma, o outro vai deixando em nós algo dele também. Esses compartilhamentos podem ser emoções, comportamentos, as características, as ideias, caráter e isso pode impactar em nós mesmos.
Nós somos indivíduos sociáveis e possuímos diversas relações com o outro ao longo da vida, por isso, quando trabalha em terapia o indivíduo, não só olhamos o comportamento, mas como ele foi formado até ali, seja no contexto familiar, social, individual, e toda a sua bagagem carregada de crenças e marcas deixadas ao longo do seu desenvolvimento.
Muitas vezes, podemos criar críticas muito severas sobre nós mesmos, quando nos comparamos com outras pessoas, isso pode acontecer por estarmos olhando com o olhar do outro e não visualizando os pontos fortes que temos em nós, formando opiniões através da opinião do outro.
Para melhorar nossa autoestima, é necessário que possamos nos conectar com nós mesmos, respeitando nossos limites, dando valor as coisas que fazemos independente se é algo pequeno ou extraordinário. Além disso, saber do que gosta e melhorar o pensamento sobre si, sobre suas ideias e suas emoções, tirando as suas próprias conclusões.